টেস্টোস্টেরন কী?
টেস্টোস্টেরন হলো পুরুষের প্রাথমিক যৌন হরমোন, যা অণ্ডকোষে (testes) উৎপন্ন হয়। এই হরমোন পুরুষের পেশি গঠন, যৌন ক্ষমতা, হাড়ের ঘনত্ব, মেজাজ নিয়ন্ত্রণ এবং শুক্রাণু উৎপাদন পরিচালনা করে।
টেস্টোস্টেরন (Testosterone) হলো একটি অ্যান্ড্রোজেন (androgen) শ্রেণির স্টেরয়েড হরমোন। এই হরমোন প্রধানত পুরুষের অণ্ডকোষের লেডিগ কোষ (Leydig cells) থেকে নিঃসৃত হয়। অল্প পরিমাণে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিও টেস্টোস্টেরন তৈরি করে।
স্বাভাবিক মাত্রা: প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের রক্তে টেস্টোস্টেরনের স্বাভাবিক পরিমাণ ৩০০–১০০০ ন্যানোগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার (ng/dL)।
Endocrine Society-র নির্দেশিকা অনুযায়ী, ৩০০ ng/dL-এর নিচে টেস্টোস্টেরন থাকলে তাকে হাইপোগোনাডিজম (hypogonadism) বা টেস্টোস্টেরন ঘাটতি বলা হয়।
বয়সের সাথে টেস্টোস্টেরন কীভাবে কমে?
৩০ বছর বয়সের পর প্রতি বছর গড়ে ১% হারে টেস্টোস্টেরন কমে। ৫০ বছর বয়সে এই হ্রাস ২০–৩০% পর্যন্ত পৌঁছায়। ৭০ বছর বয়সে অধিকাংশ পুরুষের টেস্টোস্টেরন তারুণ্যের মাত্রার ৫০%-এর নিচে নামে।
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (২০১৭)-এর গবেষণা অনুযায়ী, ৪৫ বছরের বেশি বয়সী ৩৮.৭% পুরুষ টেস্টোস্টেরন ঘাটতিতে ভোগেন।
বয়স অনুযায়ী হ্রাসের হার: ৩০-৩৯ বছরে ৩–৫% হ্রাস, ৪০-৪৯ বছরে ১০–১৫% হ্রাস, ৫০-৫৯ বছরে ২০–২৫% হ্রাস, ৬০+ বছরে ৩০–৫০% হ্রাস।
টেস্টোস্টেরন কমার ১৫টি লক্ষণ কী কী?
টেস্টোস্টেরন কমার ১৫টি প্রধান লক্ষণ হলো: যৌন আগ্রহ হ্রাস, ইরেকশন সমস্যা, বীর্যের পরিমাণ কমা, ক্লান্তি, পেশি ক্ষয়, চর্বি বৃদ্ধি, মেজাজ খিটখিটে হওয়া, বিষণ্নতা, স্মৃতিভ্রংশ, হাড় দুর্বল হওয়া, ঘুমের সমস্যা, শরীরের লোম কমা, অণ্ডকোষ ছোট হওয়া, গাইনেকোমাস্টিয়া এবং শুক্রাণু কমা।
লক্ষণ ১: যৌন আগ্রহ (লিবিডো) হ্রাস
যৌন আগ্রহ হ্রাস টেস্টোস্টেরন ঘাটতির সবচেয়ে প্রথম ও স্পষ্ট লক্ষণ।
টেস্টোস্টেরন মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস অঞ্চলে যৌন আকাঙ্ক্ষা নিয়ন্ত্রণ করে। এই হরমোন কমলে ডোপামিন নিঃসরণ কমে এবং যৌন চিন্তা বা কল্পনা প্রায় শূন্যে নামে।
Harvard Medical School-এর তথ্য অনুযায়ী, টেস্টোস্টেরন ঘাটতিগ্রস্ত ৭৩% পুরুষ যৌন আগ্রহ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাওয়ার অভিযোগ করেন।
লক্ষণ ২: ইরেকটাইল ডিসফাংশন (ইরেকশন সমস্যা)
ইরেকটাইল ডিসফাংশন বা যৌন মিলনে পূর্ণ ইরেকশন না হওয়া টেস্টোস্টেরন কমার ২য় প্রধান লক্ষণ।
টেস্টোস্টেরন লিঙ্গের ইরেক্টাইল টিস্যুতে নাইট্রিক অক্সাইড (Nitric Oxide) উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে। নাইট্রিক অক্সাইড রক্তনালী প্রসারিত করে রক্ত প্রবাহ বাড়ায়। টেস্টোস্টেরন কমলে এই প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়।
Journal of Sexual Medicine (২০১৬)-এর গবেষণায় দেখা গেছে, ইরেকটাইল ডিসফাংশন রোগীদের ৩৬% কম টেস্টোস্টেরনে ভোগেন।
লক্ষণ ৩: বীর্যের পরিমাণ কমা
বীর্যের পরিমাণ কমে যাওয়া টেস্টোস্টেরন হ্রাসের ৩য় সরাসরি লক্ষণ।
টেস্টোস্টেরন সেমিনাল ভেসিকেল ও প্রোস্টেট গ্রন্থিকে বীর্যরস উৎপাদনে উদ্দীপিত করে। এই হরমোন কমলে বীর্যের আয়তন ২ মিলিলিটারের নিচে নামে (স্বাভাবিক: ১.৫–৫ মিলিলিটার)।
লক্ষণ ৪: দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি ও শক্তিহীনতা
সকালে ঘুম থেকে উঠেও অবসাদ অনুভব করা টেস্টোস্টেরন ঘাটতির ৪র্থ বহুল দেখা লক্ষণ।
টেস্টোস্টেরন মাইটোকন্ড্রিয়ার শক্তি উৎপাদন প্রক্রিয়া (ATP synthesis) সক্রিয় রাখে। এই হরমোন কমলে কোষ পর্যায়ে শক্তি উৎপাদন ব্যাহত হয়, ফলে সারাদিন ক্লান্তি থাকে।
Sleep Medicine Reviews (২০১৯)-এর তথ্য অনুযায়ী, টেস্টোস্টেরন ঘাটতিগ্রস্ত ৬৩% পুরুষ দীর্ঘস্থায়ী শক্তিহীনতায় ভোগেন।
লক্ষণ ৫: পেশির ভর ও শক্তি কমা
পেশি শীর্ণ হয়ে যাওয়া ও শারীরিক শক্তি হ্রাস টেস্টোস্টেরন কমার ৫ম গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।
টেস্টোস্টেরন পেশিতে প্রোটিন সংশ্লেষণ (protein synthesis) বৃদ্ধি করে এবং পেশির অ্যান্ড্রোজেন রিসেপ্টরকে সক্রিয় রাখে। এই হরমোন কমলে পেশি ভাঙে এবং নতুন পেশি তৈরি হয় না।
European Journal of Endocrinology (২০১৮)-এর গবেষণা অনুযায়ী, টেস্টোস্টেরন ঘাটতিগ্রস্ত পুরুষের পেশির ভর ৫–১৫% পর্যন্ত কমে যায়।
লক্ষণ ৬: পেটে ও বুকে চর্বি জমা
পেট ও কোমরে চর্বি বৃদ্ধি টেস্টোস্টেরন হ্রাসের ৬ষ্ঠ দৃশ্যমান লক্ষণ।
টেস্টোস্টেরন চর্বি কোষের লিপেজ এনজাইমকে সক্রিয় করে চর্বি ভেঙে শক্তিতে পরিণত করে। এই হরমোন কমলে ভিসেরাল ফ্যাট (visceral fat) বা পেটের গভীর চর্বি জমা বাড়ে।
Obesity Reviews (২০২০)-এর তথ্য অনুযায়ী, টেস্টোস্টেরন ঘাটতিতে কোমরের পরিধি গড়ে ৪–৮ সেন্টিমিটার বৃদ্ধি পায়।
লক্ষণ ৭: মেজাজ খিটখিটে হওয়া ও বিরক্তি
অকারণ রাগ, বিরক্তি ও মেজাজের ওঠানামা টেস্টোস্টেরন কমার ৭ম মানসিক লক্ষণ।
টেস্টোস্টেরন মস্তিষ্কের অ্যামিগডালা (amygdala) ও প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে মানসিক নিয়ন্ত্রণ রাখে। এই হরমোন কমলে সেরোটোনিন ও GABA নিঃসরণ কমে, যা খিটখিটে ভাব তৈরি করে।
লক্ষণ ৮: বিষণ্নতা ও আগ্রহহীনতা
কোনো কাজে উৎসাহ না পাওয়া ও দীর্ঘমেয়াদী বিষণ্নতা টেস্টোস্টেরন হ্রাসের ৮ম গুরুতর লক্ষণ।
টেস্টোস্টেরন মস্তিষ্কে ডোপামিন ও সেরোটোনিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এই হরমোন কমলে নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়।
JAMA Psychiatry (২০১৮)-এর গবেষণা অনুযায়ী, বিষণ্নতায় আক্রান্ত পুরুষদের ২৮% টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিকের নিচে পাওয়া যায়।
লক্ষণ ৯: স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ কমা
কাজে মনোযোগ না দিতে পারা ও ভুলে যাওয়ার প্রবণতা টেস্টোস্টেরন কমার ৯ম জ্ঞান-সংক্রান্ত লক্ষণ।
টেস্টোস্টেরন মস্তিষ্কের হিপ্পোক্যাম্পাস (hippocampus) ও সেরিব্রাল কর্টেক্সে নিউরোপ্রোটেক্টিভ ভূমিকা রাখে। এই হরমোন কমলে নিউরনের কার্যক্ষমতা হ্রাস পায়।
লক্ষণ ১০: হাড় দুর্বল হওয়া (অস্টিওপোরোসিস)
হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া ও ভাঙার ঝুঁকি বাড়া টেস্টোস্টেরন হ্রাসের ১০ম দীর্ঘমেয়াদী লক্ষণ।
টেস্টোস্টেরন অস্টিওব্লাস্ট (osteoblast) কোষকে উদ্দীপিত করে হাড়ে ক্যালসিয়াম জমা রাখে। এই হরমোন কমলে হাড়ের ঘনত্ব (bone mineral density) হ্রাস পায়।
Osteoporosis International (২০২১)-এর তথ্য অনুযায়ী, টেস্টোস্টেরন ঘাটতিগ্রস্ত পুরুষের হাড় ভাঙার ঝুঁকি ২ গুণ বেশি।
লক্ষণ ১১: ঘুমের সমস্যা ও অনিদ্রা
রাতে গভীর ঘুম না হওয়া ও ঘন ঘন জেগে ওঠা টেস্টোস্টেরন কমার ১১তম লক্ষণ।
টেস্টোস্টেরন ঘুমের REM (Rapid Eye Movement) দশা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে। এই হরমোন কমলে sleep apnea-র ঝুঁকি বাড়ে এবং ঘুমের গুণগত মান কমে।
লক্ষণ ১২: শরীরের লোম ও চুল কমা
মুখের দাড়ি, বুকের লোম ও বগলের লোম পাতলা হওয়া টেস্টোস্টেরন হ্রাসের ১২তম দৃশ্যমান লক্ষণ।
টেস্টোস্টেরন ও তার পার্শ্বজাত ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন (DHT) চুল ও লোমের ফলিকলকে সক্রিয় রাখে। এই হরমোন কমলে শরীরের লোম পাতলা ও কম হয়।
লক্ষণ ১৩: অণ্ডকোষ ছোট হওয়া
অণ্ডকোষের আকার ছোট হওয়া ও নরম হয়ে যাওয়া টেস্টোস্টেরন কমার ১৩তম শারীরিক লক্ষণ।
অণ্ডকোষের লেডিগ কোষ (Leydig cells) টেস্টোস্টেরন উৎপাদন করে। টেস্টোস্টেরন হ্রাসে এই কোষ নিষ্ক্রিয় হলে অণ্ডকোষের আয়তন কমে (স্বাভাবিক: ১৫–৩০ মিলিলিটার)।
লক্ষণ ১৪: গাইনেকোমাস্টিয়া (পুরুষের বুক বড় হওয়া)
পুরুষের বুকে নারীদের মতো স্তনগ্রন্থি বড় হওয়া টেস্টোস্টেরন ঘাটতির ১৪তম অস্বাভাবিক লক্ষণ।
টেস্টোস্টেরন ও ইস্ট্রোজেনের অনুপাত পুরুষের বুকের গ্রন্থি নিয়ন্ত্রণ করে। টেস্টোস্টেরন কমলে ইস্ট্রোজেনের আপেক্ষিক প্রভাব বাড়ে, ফলে স্তনগ্রন্থি বড় হয়।
লক্ষণ ১৫: শুক্রাণুর পরিমাণ ও গুণগত মান কমা
শুক্রাণু সংখ্যা হ্রাস ও সন্তান ধারণে জটিলতা টেস্টোস্টেরন কমার ১৫তম প্রজনন-সংক্রান্ত লক্ষণ।
টেস্টোস্টেরন অণ্ডকোষের সেমিনিফেরাস টিউবুলে (seminiferous tubules) শুক্রাণু উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে। এই হরমোন কমলে স্পার্মাটোজেনেসিস (spermatogenesis) প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়।
WHO-এর শুক্রাণু মানদণ্ড অনুযায়ী, স্বাভাবিক শুক্রাণু সংখ্যা প্রতি মিলিলিটারে ১৫ মিলিয়নের বেশি হওয়া প্রয়োজন।
টেস্টোস্টেরন কমার প্রধান কারণগুলো কী কী?
টেস্টোস্টেরন কমার ৮টি প্রধান কারণ হলো: বার্ধক্য, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, অ্যালকোহল সেবন, কিডনি বা লিভার রোগ এবং হাইপোগোনাডিজম।
- বার্ধক্য: ৩০ বছর পর প্রতি বছর ১% হারে টেস্টোস্টেরন কমে
- স্থূলতা: অতিরিক্ত চর্বি কোষ টেস্টোস্টেরনকে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত করে
- টাইপ-২ ডায়াবেটিস: ইনসুলিন প্রতিরোধ লেডিগ কোষের কার্যক্ষমতা কমায়
- দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ: কর্টিসল হরমোন টেস্টোস্টেরন উৎপাদন দমন করে
- ঘুমের অভাব: প্রতি রাতে ৫ ঘণ্টার কম ঘুমে টেস্টোস্টেরন ১০–১৫% কমে
- অ্যালকোহল সেবন: লিভারের টেস্টোস্টেরন বিপাক প্রক্রিয়া ব্যাহত করে
- কিডনি দীর্ঘমেয়াদী রোগ: হরমোন উৎপাদনের ভারসাম্য নষ্ট করে
- হাইপোগোনাডিজম: অণ্ডকোষ বা পিটুইটারি গ্রন্থির জন্মগত বা অর্জিত ত্রুটি
টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পরীক্ষা করার পদ্ধতি কী?
টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পরীক্ষার জন্য সকাল ৭–১০টার মধ্যে রক্ত পরীক্ষা করা হয়। এই সময় টেস্টোস্টেরন সর্বোচ্চ থাকে। পরীক্ষার নাম Total Testosterone, Free Testosterone এবং LH/FSH।
Total Testosterone পরীক্ষা
Total Testosterone পরীক্ষা রক্তে মোট টেস্টোস্টেরন (protein-bound + free) পরিমাপ করে। স্বাভাবিক মাত্রা ৩০০–১০০০ ng/dL। Endocrine Society ৩০০ ng/dL-এর নিচে ঘাটতি হিসেবে নির্ধারণ করে।
Free Testosterone পরীক্ষা
Free Testosterone রক্তে কার্যকর ও মুক্ত টেস্টোস্টেরন পরিমাপ করে। স্বাভাবিক মাত্রা ৯–৩০ ng/dL। SHBG (Sex Hormone Binding Globulin) বেশি থাকলে Total Testosterone স্বাভাবিক হলেও Free Testosterone কম থাকতে পারে।
LH ও FSH পরীক্ষা
LH (Luteinizing Hormone) ও FSH (Follicle Stimulating Hormone) পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হয়। এই পরীক্ষা নির্ধারণ করে টেস্টোস্টেরন ঘাটতি প্রাথমিক (অণ্ডকোষের সমস্যা) নাকি মাধ্যমিক (পিটুইটারির সমস্যা)।
টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর হেকিমি সমাধান কী?
ইউনানি ও আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় টেস্টোস্টেরন বাড়াতে ৬টি প্রমাণিত ভেষজ ব্যবহার হয়: অশ্বগন্ধা, শিলাজিৎ, সফেদ মুসলি, কৌঞ্চ বীজ, আকারকরা এবং জাইফল। এগুলো লেডিগ কোষের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।
অশ্বগন্ধা (Withania somnifera)
অশ্বগন্ধা হলো একটি অ্যাডাপটোজেন ভেষজ যা কর্টিসল কমিয়ে টেস্টোস্টেরন ১৭% পর্যন্ত বাড়াতে সক্ষম।
Journal of the International Society of Sports Nutrition (২০১৯)-এর গবেষণায় ৮ সপ্তাহে অশ্বগন্ধা সেবনে টেস্টোস্টেরন ১৫–১৭% বৃদ্ধি পায়।
শিলাজিৎ (Shilajit / Asphaltum punjabianum)
শিলাজিৎ হলো হিমালয় পর্বতের শিলা থেকে নিঃসৃত একটি খনিজ রেজিন যা ফুলভিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ এবং টেস্টোস্টেরন ২০% বাড়ায়।
Andrologia Journal (২০১৫)-এর গবেষণায় ৯০ দিন শিলাজিৎ সেবনে মোট টেস্টোস্টেরন ২০.৪৫% ও Free Testosterone ১৯.০৮% বৃদ্ধি পায়।
সফেদ মুসলি (Chlorophytum borivilianum)
সফেদ মুসলি হলো একটি স্যাপোনিন-সমৃদ্ধ ভেষজ মূল যা শুক্রাণু উৎপাদন ও লিবিডো বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
টেস্টোস্টেরন বাড়াতে কোন জীবনধারা পরিবর্তন করবেন?
টেস্টোস্টেরন বাড়াতে ৫টি জীবনধারা পরিবর্তন কার্যকর: ওজন কমানো, প্রতি রাতে ৭–৯ ঘণ্টা ঘুম, প্রতিরোধমূলক ব্যায়াম (resistance training), দস্তা ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ।
- প্রতিরোধমূলক ব্যায়াম: সপ্তাহে ৩–৪ দিন ওজন উত্তোলন টেস্টোস্টেরন ১৫–২০% বাড়ায়
- পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতি রাতে ৭–৯ ঘণ্টা ঘুম টেস্টোস্টেরনের সর্বোচ্চ মাত্রা নিশ্চিত করে
- ওজন নিয়ন্ত্রণ: BMI ২৫-এর নিচে রাখলে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তর কমে
- দস্তা সমৃদ্ধ খাবার: কুমড়ার বীজ, গরুর মাংস, ডিম প্রতিদিন ১১ মিলিগ্রাম দস্তার চাহিদা পূরণ করে
- ভিটামিন ডি: প্রতিদিন ৩,০০০–৫,০০০ IU ভিটামিন ডি টেস্টোস্টেরন ২৫% বাড়ায়
টেস্টোস্টেরন কমা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নোত্তর
টেস্টোস্টেরন কমা কি বংশগত?
হ্যাঁ, হাইপোগোনাডিজমের একটি অংশ বংশগত। CAH (Congenital Adrenal Hyperplasia) ও Klinefelter syndrome জন্মগত হরমোন ঘাটতির উদাহরণ। তবে জীবনধারাজনিত টেস্টোস্টেরন হ্রাস বংশগত নয়, এটি পরিবর্তনযোগ্য।
রক্ত পরীক্ষা ছাড়া কি বোঝা যায় টেস্টোস্টেরন কম?
রক্ত পরীক্ষা ছাড়া টেস্টোস্টেরন নির্ভুলভাবে জানা যায় না। তবে ১৫টি লক্ষণের মধ্যে ৩ বা তার বেশি একসাথে থাকলে হেকিম বা চিকিৎসকের পরামর্শে পরীক্ষা করানো উচিত।
টেস্টোস্টেরন বাড়াতে কত দিন লাগে?
ভেষজ চিকিৎসায় টেস্টোস্টেরন বাড়াতে ৬–১২ সপ্তাহ নিয়মিত সেবন প্রয়োজন।
জীবনধারা পরিবর্তনে (ব্যায়াম ও ঘুম) ৪–৮ সপ্তাহে পরিবর্তন অনুভব হয়। রক্ত পরীক্ষায় পার্থক্য পেতে ৩ মাস লাগে।
কম টেস্টোস্টেরনে কি সন্তান হওয়া সম্ভব?
কম টেস্টোস্টেরনে সন্তান ধারণ কঠিন হয় কারণ শুক্রাণু উৎপাদন কমে। তবে চিকিৎসার মাধ্যমে শুক্রাণু উৎপাদন পুনরুদ্ধার সম্ভব। Clomiphene citrate বা hCG ইনজেকশন শুক্রাণু উৎপাদন বাড়াতে পারে।
টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর কোনো প্রাকৃতিক খাবার আছে?
টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর ৭টি প্রাকৃতিক খাবার হলো: ডিমের কুসুম, গরুর মাংস (grass-fed), ঝিনুক, কুমড়ার বীজ, রসুন, আদা ও অ্যাভোকাডো।
মানসিক চাপ কি সত্যিই টেস্টোস্টেরন কমায়?
হ্যাঁ। দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপে কর্টিসল হরমোন ৩–৪ গুণ বাড়ে। কর্টিসল লেডিগ কোষের টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণ প্রক্রিয়া (steroidogenesis) সরাসরি দমন করে।
হেকিমি চিকিৎসায় কোন পণ্যগুলো টেস্টোস্টেরন বাড়াতে সাহায্য করে?
হেকিম সুলতানের ইউনানি ফর্মুলেশনে শিলাজিৎ গোল্ড বটিকা, অশ্বগন্ধা প্লাস বটিকা এবং কৌঞ্চ-মুসলি কম্বো টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধিতে ব্যবহৃত হয়।
WhatsApp-এ যোগাযোগ করুন: ০১৯১০-৪৮৫৩৬৭
উপসংহার
টেস্টোস্টেরন কমার ১৫টি লক্ষণ সঠিক সময়ে চিনলে চিকিৎসা সহজ হয়। যৌন আগ্রহ হ্রাস, ক্লান্তি ও পেশি ক্ষয় একসাথে দেখা দিলে রক্ত পরীক্ষা করান। হেকিম সুলতানের ইউনানি ও আয়ুর্বেদিক ভেষজ ফর্মুলেশন — শিলাজিৎ, অশ্বগন্ধা ও সফেদ মুসলি — প্রাকৃতিকভাবে টেস্টোস্টেরন বাড়াতে কার্যকর। বিশেষজ্ঞ পরামর্শের জন্য WhatsApp করুন ০১৯১০-৪৮৫৩৬৭